Conozca a su terapeuta

🌿 ¿Qué es la terapia psicodinámica?

La terapia psicodinámica se basa en la idea de que nuestras experiencias pasadas, especialmente las de la infancia, pueden moldear nuestra forma de pensar, sentir y comportarnos hoy. A menudo, cargamos con patrones inconscientes, heridas emocionales o mecanismos de defensa que influyen en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, incluso si no somos plenamente conscientes de ellos.

En terapia, exploramos con delicadeza estas capas más profundas de tu mundo interior para comprender mejor qué impulsa ciertas emociones, reacciones o patrones de relación. No se trata de culpar al pasado, sino de sacar a la luz partes ocultas de tu historia, para que puedas tener más opciones, libertad y claridad en el presente.

La relación terapéutica en sí misma también es una parte importante del proceso. A medida que se construye la confianza, nuestras conversaciones pueden reflejar algunas de las dinámicas emocionales que experimentas fuera de la terapia. Esto puede ofrecer información valiosa y crear oportunidades poderosas para la sanación y el cambio.

La terapia psicodinámica puede ser especialmente útil para personas que desean explorar problemas más profundos, patrones arraigados o que se sienten estancadas en formas difíciles de explicar. Juntos trabajamos para lograr una mayor autoconciencia, comprensión emocional y un sentido más fuerte de quién eres.

🌿 ¿Qué es la terapia EMDR?

EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia poderosa y basada en la evidencia que ayuda a las personas a sanar traumas, recuerdos angustiosos o experiencias vitales abrumadoras. Es especialmente útil cuando eventos dolorosos del pasado aún se sienten muy presentes, manifestándose como ansiedad, pesadillas, flashbacks o desencadenantes emocionales.

Cuando ocurre algo abrumador, el cerebro no siempre tiene la oportunidad de procesarlo por completo. El recuerdo puede quedar "bloqueado", junto con los sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales que lo acompañan. EMDR ayuda al cerebro a reprocesar estos recuerdos de una manera que se siente más resuelta y menos angustiosa, para que no estés reviviendo el pasado constantemente.

En una sesión de EMDR, utilizamos estimulación bilateral suave, como movimientos oculares o tapping, mientras evocas un recuerdo específico. Esto ayuda al cerebro a acceder a su proceso natural de sanación. Mantienes el control total durante todo el proceso y avanzamos a un ritmo que te resulte seguro y manejable.

Las personas a menudo descubren que EMDR no solo reduce el dolor emocional de experiencias pasadas, sino que también les ayuda a sentirse más arraigados, empoderados y libres en el presente.

🌿 ¿Qué es la terapia cognitivo conductual?

La TCC es un enfoque práctico y orientado a objetivos que te ayuda a comprender cómo se conectan tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se basa en la idea de que tu forma de pensar puede influir profundamente en cómo te sientes y en lo que haces.

A veces, nos quedamos atrapados en patrones de pensamiento inútiles, como la autocrítica, la visión del peor escenario posible o suposiciones que nos mantienen ansiosos, deprimidos o abrumados. La TCC te ayuda a identificar esos patrones, desafiarlos y aprender formas de pensar más sanas y equilibradas.

En las sesiones, trabajaremos juntos para:

- Identificar los pensamientos y creencias que pueden estar contribuyendo al malestar emocional

- Explorar cómo esos pensamientos impactan tus emociones y comportamientos

- Desarrollar nuevas herramientas y estrategias para afrontar el estrés, la ansiedad, la depresión y más.

La TCC suele ser estructurada, colaborativa y se centra en lo que está sucediendo en tu vida en este momento. Puede ser especialmente eficaz para la ansiedad, la depresión, el estrés, la baja autoestima y otras preocupaciones comunes.

Aprenderá habilidades prácticas que puede usar fuera de la terapia, para que se sienta más capacitado para manejar desafíos, cambiar su mentalidad y crear cambios duraderos.

🌿 ¿Qué es la Terapia Breve Centrada en Soluciones?

Terapia Breve Centrada en Soluciones es un enfoque a corto plazo y orientado a objetivos que se centra en tus fortalezas y en lo que funciona, en lugar de profundizar en los problemas o en el pasado. Se basa en la creencia de que ya cuentas con los recursos para generar un cambio, y la terapia puede ayudarte a acceder a ellos.

Nos centraremos en tus esperanzas, objetivos y los pequeños pasos que pueden llevarte hasta allí. No necesitas tenerlo todo resuelto, solo la voluntad de explorar las posibilidades.

En la TSF, trabajaremos juntos para:

- Identificar tus objetivos de cambio

- Detectar excepciones (momentos en los que el problema es menos intenso o no se presenta)

- Desarrollar tus fortalezas y éxitos actuales

- Crear pasos claros y realistas hacia tu futuro ideal

Este tipo de terapia puede ser especialmente útil si buscas apoyo específico, quieres progresar rápidamente o estás lidiando con un problema específico. Muchas personas la encuentran empoderante y energizante, porque se trata de seguir adelante.

🌿 ¿Qué es la terapia centrada en la persona?

La Terapia Centrada en la Persona es un enfoque de asesoramiento cálido y comprensivo que te sitúa en el centro del proceso. En lugar de darte consejos o intentar "arreglarte", creo un espacio seguro y sin prejuicios donde puedes explorar tus pensamientos, emociones y desafíos con libertad.

Este enfoque se basa en la creencia de que tú eres el experto en tu propia vida y que ya tienes la fuerza interior y la sabiduría para crecer, sanar y seguir adelante. Mi función es acompañarte con empatía, respeto y un cuidado genuino.

La Terapia Centrada en la Persona es útil para personas que atraviesan momentos de ansiedad, depresión, transiciones vitales, problemas de autoestima o simplemente buscan comprenderse mejor a sí mismas. Es especialmente efectiva si valoras una relación colaborativa y respetuosa con tu terapeuta.